İlk Psikolog Seansı Nasıl Geçer? İlk Görüşme Öncesi Bilmeniz Gerekenler

Psikolojik destek almaya karar vermek bazı kişiler için uzun bir düşünme sürecinin ardından gelir. Özellikle daha önce bir psikologla görüşmediyseniz ilk randevu öncesinde ne olacağını bilmemek kaygı yaratabilir.

“Ne anlatacağım?”, “Nereden başlayacağım?”, “Psikolog beni yargılar mı?”, “Her şeyi ilk seansta anlatmak zorunda mıyım?” gibi sorular oldukça yaygındır.

İlk psikolog seansı, kişinin yaşadığı güçlükleri anlamaya, görüşmeden beklentilerini konuşmaya ve sürecin nasıl ilerleyebileceğini değerlendirmeye yönelik bir başlangıç görüşmesidir. İlk seansta her şeyi anlatmak veya bütün sorunlara çözüm bulmak beklenmez.

İlk Psikolog Seansı Nasıl Geçer?

İlk görüşmede öncelikle sizi psikolojik destek almaya yönelten nedenler konuşulur.

Psikolog şu konular hakkında bilgi almak isteyebilir:

• Görüşmeye başvurma nedeniniz

• Son dönemde sizi zorlayan durumlar

• Ne zamandır bu güçlükleri yaşadığınız

• Günlük yaşamınızın nasıl etkilendiği

• İlişkileriniz, iş veya okul yaşamınız

• Daha önce psikolojik ya da psikiyatrik destek alıp almadığınız

• Görüşme sürecinden beklentileriniz

Bu sorular bir sınav veya sorgulama amacı taşımaz. Amaç, yaşadığınız durumu daha iyi anlamak ve görüşme sürecinin nasıl yapılandırılabileceğini değerlendirmektir.

İlk Seansta Ne Anlatmalıyım?

İlk görüşmeye hazırlanırken anlatacaklarınızı önceden kusursuz biçimde sıralamanız gerekmez.

Şu cümlelerle başlamak bile yeterli olabilir:

• “Son zamanlarda kendimi iyi hissetmiyorum.”

• “Sürekli aynı şeyleri düşünüyorum.”

• “İlişkimde ne yapacağımı bilmiyorum.”

• “Neden böyle hissettiğimi anlamıyorum.”

• “Aslında nereden başlayacağımı da bilmiyorum.”

“Nereden başlayacağımı bilmiyorum” demek de görüşmenin başlangıcı olabilir.

Psikolog, konuşmanın ilerlemesine yardımcı olacak sorular yöneltebilir.

Her Şeyi İlk Seansta Anlatmak Zorunda mıyım?

Hayır.

Bazı konuları anlatmak için kişinin önce güven hissetmeye ve süreci tanımaya ihtiyaç duyması oldukça anlaşılırdır.

İlk görüşmede paylaşmaya hazır olmadığınız bir konu varsa bunu söyleyebilirsiniz. Psikolojik görüşme, kişinin sınırlarını yok sayarak mümkün olduğunca fazla bilgi alınmaya çalışılan bir süreç değildir.

Güven ilişkisi genellikle zaman içinde gelişir.

Psikolog Beni Yargılar mı?

Psikolojik görüşmenin amacı kişinin davranışlarını “doğru” veya “yanlış” şeklinde değerlendirmek değildir.

Görüşmelerde yaşadığınız durumun sizin için ne anlama geldiğini, hangi duygu ve düşüncelerin ortaya çıktığını ve yaşamınızı nasıl etkilediğini anlamaya çalışılır.

Utandığınız, pişman olduğunuz veya başkalarına anlatmakta zorlandığınız konular hakkında konuşmak başlangıçta zor olabilir. Bu nedenle süreçte kişinin kendisini ifade edebileceği profesyonel ve yargılayıcı olmayan bir çalışma ortamı önemlidir.

İlk Seansta Gizlilik Nasıl İşler?

Psikolojik görüşmelerde gizlilik temel ilkelerden biridir.

Görüşmede paylaşılan kişisel bilgiler mesleki etik ve ilgili yasal çerçeve doğrultusunda korunur. Gizliliğin sınırları ve hangi özel durumlarda farklı yükümlülüklerin ortaya çıkabileceği ilk görüşmede psikoloğunuzla konuşulabilir.

Bu konuda aklınıza takılan herhangi bir şeyi doğrudan sormanız mümkündür.

İlk Görüşmede Hemen Çözüm Bulunur mu?

Genellikle ilk seansın amacı bütün sorunları çözmek değildir.

İlk görüşme daha çok:

• Yaşanan güçlüğü anlamak

• Öncelikli konuları belirlemek

• Beklentileri konuşmak

• Görüşme sürecinin uygunluğunu değerlendirmek

• Nasıl ilerlenebileceğine ilişkin bir çerçeve oluşturmak

için kullanılır.

Bazı kişiler ilk görüşmeden sonra kendilerini daha anlaşılmış veya rahatlamış hissedebilir. Bazıları ise görüşme sonrasında anlattıkları konular üzerine düşünmeye devam edebilir. Her iki deneyim de mümkündür.

İlk Seans Öncesi Nasıl Hazırlanabilirsiniz?

Özel bir hazırlık yapmanız şart değildir.

Ancak isterseniz görüşme öncesinde şu sorular üzerinde düşünebilirsiniz:

• Beni psikoloğa başvurmaya yönelten temel sorun ne?

• Bu durum ne zamandır devam ediyor?

• Hayatımın hangi alanlarını etkiliyor?

• Daha önce çözmek için neler denedim?

• Görüşmeler sonucunda neyin değişmesini isterdim?

Bu sorulara net cevap verememeniz de sorun değildir.

Terapi Korkusu Normal mi?

Yeni bir kişiyle özel konular hakkında konuşmak başlangıçta kaygı yaratabilir.

Özellikle daha önce psikolojik destek almamış kişilerde:

• Ne söyleyeceğini bilememe

• Sessizlikten rahatsız olma

• Ağlamaktan çekinme

• Yargılanma korkusu

• “Sorunum yeterince önemli mi?” diye düşünme

gibi kaygılar görülebilir.

İlk görüşmenin amaçlarından biri de bu belirsizliği azaltmak ve kişinin süreç hakkında daha fazla bilgi sahibi olmasını sağlamaktır.

İzmit’te İlk Psikolog Görüşmesi

İzmit Yahyakaptan, Mars AVM’de yetişkinler, ergenler ve çiftlerle yüz yüze psikolojik görüşmeler gerçekleştiriyorum. Uygun durumlarda online görüşme seçeneği de değerlendirilebilir.

İlk görüşmede başvuru nedeninizi, yaşadığınız güçlükleri ve süreçten beklentilerinizi birlikte ele alabiliriz. Görüşmenin sonunda nasıl bir yol izlenebileceğine ilişkin daha net bir çerçeve oluşturulabilir.

İlk görüşme ve çalışma alanları hakkında daha fazla bilgi için Hizmetler sayfasını inceleyebilirsiniz.