Online Terapi İşe Yarar Mı? Avantajları ve Sınırları
Güncelleme tarihi: 29 Eyl
Online terapi, son yıllarda psikolojik desteğe erişimin önemli yollarından biri haline geldi. Yoğun çalışma temposu, ulaşım güçlükleri, farklı bir şehirde yaşamak veya yüz yüze görüşmeye düzenli olarak devam edememek gibi nedenlerle birçok kişi psikolojik görüşmelerini çevrim içi olarak sürdürmeyi tercih edebiliyor.
Peki online terapi işe yarar mı? Online görüşmeler kimler için uygun olabilir ve hangi durumlarda yüz yüze görüşme daha iyi bir seçenek olabilir?
Online Terapi Nedir?
Online terapi, psikolog ile danışanın aynı fiziksel ortamda bulunmadan, güvenli bir görüntülü görüşme sistemi üzerinden psikolojik görüşme gerçekleştirmesidir.
Görüşmenin temel yapısı yüz yüze görüşmeye benzese de çevrim içi ortamın kendine özgü bazı koşulları vardır. İnternet bağlantısı, görüşme yapılan ortamın mahremiyeti ve kişinin çevrim içi iletişimde kendisini ne kadar rahat ifade edebildiği süreci etkileyebilir.
Online görüşme yalnızca “kameradan konuşmak” değildir. Yüz yüze görüşmelerde olduğu gibi danışanın yaşadığı güçlüklerin, düşünce ve duygu örüntülerinin ve görüşmeden beklentilerinin ele alındığı profesyonel bir süreçtir.
Online Terapi İşe Yarar mı?
Online terapi birçok kişi için işlevsel bir psikolojik destek seçeneği olabilir.
Özellikle yapılandırılmış psikolojik müdahalelerin çevrim içi ortamda da uygulanabildiğini gösteren araştırmalar bulunmaktadır. Ancak bu durum, online görüşmenin her kişi, her sorun veya her koşul için yüz yüze görüşmeyle tamamen aynı olduğu anlamına gelmez.
Sürecin verimliliğini etkileyebilecek faktörler arasında şunlar bulunabilir:
Kişinin başvuru nedeni
Görüşme ortamının mahremiyeti
İnternet ve teknik koşullar
Danışanın online görüşmeye uyumu
Terapötik ilişkinin niteliği
Sürecin düzenli biçimde sürdürülebilmesi
Bu nedenle “online mı, yüz yüze mi daha iyi?” sorusunun herkes için geçerli tek bir cevabı yoktur.
Online Terapinin Avantajları Nelerdir?
Online terapi bazı kişiler için psikolojik desteğe ulaşmayı kolaylaştırabilir.
Ulaşım Gerektirmez
Ofise gidip gelme süresi olmadığı için özellikle yoğun çalışan veya şehir dışında yaşayan kişiler açısından daha kolay planlanabilir.
Zaman Yönetimini Kolaylaştırabilir
Yol süresinin ortadan kalkması, görüşmeleri günlük programa dahil etmeyi kolaylaştırabilir.
Bulunduğunuz Yerden Görüşmeye Katılabilirsiniz
Kişi mahremiyet sağlayabildiği uygun bir ortamdan görüşmeye katılabilir. Bu, özellikle sık seyahat eden veya farklı şehirlerde yaşayan kişiler için avantaj sağlayabilir.
Sürekliliği Destekleyebilir
Taşınma, seyahat veya geçici olarak şehir dışında bulunma gibi durumlarda görüşme sürecinin tamamen kesilmesi yerine online devam etmek mümkün olabilir.
İlk Görüşmeyi Daha Ulaşılabilir Hale Getirebilir
Bazı kişiler için tanımadıkları bir ofise gitmek ilk aşamada zorlayıcı olabilir. Kendi seçtikleri bir ortamdan görüşmeye katılmak başlangıç sürecini kolaylaştırabilir.
Online Terapinin Sınırları Nelerdir?
Online görüşmenin avantajları olduğu kadar bazı sınırlılıkları da vardır.
Mahremiyet Sorunu
Görüşme sırasında kişinin yalnız kalabileceği ve konuşmalarının duyulmayacağı bir alan bulunması önemlidir.
Evde başka kişilerin bulunması veya kişinin görüşme sırasında rahat konuşamaması süreci olumsuz etkileyebilir.
Teknik Sorunlar
İnternet bağlantısının kesilmesi, görüntü veya ses problemleri görüşmenin akışını bozabilir.
Yüz Yüze Ortamdan Farklıdır
Ekran üzerinden iletişim ile aynı odada bulunmak tamamen aynı deneyim değildir. Bazı kişiler online görüşmede kendisini daha rahat hissederken bazı kişiler yüz yüze iletişimi tercih edebilir.
Her Durum İçin Uygun Olmayabilir
Kişinin içinde bulunduğu psikolojik durum, güvenlik riski, kriz düzeyi veya ihtiyaç duyduğu destek biçimi online görüşmenin uygunluğunu etkileyebilir.
Acil müdahale gerektiren veya kişinin güvenliğinin risk altında olduğu durumlarda online görüşme tek başına yeterli olmayabilir ve uygun sağlık hizmetlerine başvurulması gerekebilir.
Online Terapiye Katılırken Nelere Dikkat Edilmeli?
Online görüşmenin verimli ilerleyebilmesi için birkaç temel koşul önemlidir:
Görüşme sırasında yalnız kalabileceğiniz bir ortam seçin.
İnternet bağlantınızı görüşme öncesinde kontrol edin.
Telefon bildirimlerini mümkünse kapatın.
Görüşmeye mümkün olduğunca aynı ciddiyetle ve zamanında katılın.
Görüşme sırasında başka işler yapmamaya çalışın.
Kulaklık kullanmak mahremiyeti artırabilir.
Online görüşmenin evden yapılması, görüşmenin gündelik bir sohbet olduğu anlamına gelmez. Görüşme için ayrı bir zaman ve alan oluşturmak sürecin niteliğini destekleyebilir.
Online Terapi mi, Yüz Yüze Görüşme mi?
Bu tercih kişinin ihtiyaçlarına ve koşullarına göre değişebilir.
Yüz yüze görüşme fiziksel olarak aynı ortamda bulunmayı tercih eden kişiler için daha uygun olabilirken; ulaşım, zaman veya şehir farklılığı yaşayan kişiler online görüşmeyi daha sürdürülebilir bulabilir.
Bazı kişiler sürece yüz yüze başlayıp daha sonra online devam edebilir. Bazıları ise baştan itibaren online görüşmeyi tercih edebilir.
Önemli olan yalnızca görüşmenin nerede gerçekleştiği değil, kişinin süreçte kendisini yeterince güvende ve rahat hissedebilmesi ve görüşmelerin düzenli biçimde sürdürülebilmesidir.
İzmit ve Kocaeli’de Online Psikolojik Görüşme
İzmit Yahyakaptan, Mars AVM’de yüz yüze psikolojik görüşmeler gerçekleştiriyorum. Uygun olduğu değerlendirilen durumlarda online psikolojik görüşme seçeneği de bulunmaktadır.
Online görüşme, özellikle farklı şehirde yaşayan, yoğun çalışma programı bulunan veya düzenli olarak ofise gelmekte güçlük yaşayan kişiler için alternatif bir görüşme biçimi olabilir.
Hangi görüşme biçiminin sizin için daha uygun olduğunu değerlendirirken ihtiyaçlarınız, yaşam koşullarınız ve görüşmeden beklentileriniz birlikte ele alınabilir.
Online ve yüz yüze görüşmeler hakkında daha fazla bilgi için Hizmetler sayfasını inceleyebilirsiniz.
Yorumlar